النظم الغذائية واللياقة البدنية
WordPress is a favorite blogging tool of mine and I share tips and tricks for using WordPress here.
-
أكتوبر- 2020 -19 أكتوبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
كيف تحتفظ بالفيتامينات في الخضار المطبوخ؟
لتحقيق أكبر استفادة من الفيتامينات المتوفرة في الخضار، لابد من الانتباه إلى طريقة إعدادها. ولكن هل يجب دائما طهي…
اقرأ المزيد » -
1 أكتوبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
التغذية الصحية لكبار السن
بمناسبة اليوم العالمي للمسنين ( 1 أكتوبر)، هذه نصائح غذائية لتعزيز الصحة العامة لكبار السن: يجب أن يحتوي نصف…
اقرأ المزيد » -
سبتمبر- 2020 -27 سبتمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
مفتاح النجاح في فقدان الوزن
مفتاح النجاح في فقدان الوزن هو تبني عادات صحية من ناحية النظام الغذائي والتمارين الرياضية. قد لا تجذبك هذه…
اقرأ المزيد » -
8 سبتمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
مخاطر السكريات الخفية
الإفراط في تناول السكر لا يضرّ فقط بأسناننا، ولكنه يزيد من مخاطر زيادة الوزن غير الصحية والبدانة، مما قد يؤدي…
اقرأ المزيد » -
6 سبتمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
ترشيد استهلاك الدهون في النظام الغذائي
نحتاج جميعاً إلى بعض الدهون في نظامنا الغذائي، لكنّ الإفراط في تناولها – خاصةً الأنواع الخاطئة منها – يزيد مخاطر…
اقرأ المزيد » -
3 سبتمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
نصائح لنظام غذائي صحي متوازن
إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي…
اقرأ المزيد » -
مايو- 2020 -23 مايو
النظم الغذائية واللياقة البدنية
ما هو سوء التغذية؟
معنى سوء التغذية يتخذ سوء التغذية أشكالاً عديدة، وهو يعني ببساطة قصور التغذية، ويشمل ما يلي نقص التغذية: وهو يحدث عندما…
اقرأ المزيد » -
أغسطس- 2018 -6 أغسطس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
خمس خرافات حول الفاكهة
نهال نبيل رغم أن تناول الفاكهة هو أحد أكثر الخيارات صحةً وشيوعًا عند الحاجة إلى وجبة خفيفة، فقد حصل…
اقرأ المزيد » -
6 أغسطس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
توقّفي عن حساب السعرات.. عادات صحية ستُغير فكرتك عن الرجيم
يمكنك العثور على ملايين النصائح عبر الإنترنت تتعلق بالمحافظة على صحة الجسم ورشاقته، منها حساب السعرات الحرارية وممارسة الكثير من…
اقرأ المزيد » -
6 أغسطس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
بالصور: الحلول العملية لمشاكل النوم
نقضي ثلث حياتنا في النوم. وتعتمد نوعية راحتنا الليلية وصحتنا العامة بشكل مباشر على وضعية نومنا وما نفعله قبل…
اقرأ المزيد »