النظم الغذائية واللياقة البدنيةصحتك من الآلف إلى الياءعش بصحة

تجنب تلك الأطعمة إذا كنت مصابا بالإمساك

    health24

في التقرير التالي نلقي نظرة على خمسة أشياء نستهلكها قد تسبب أو تزيد من الإمساك: 1. الكحول

شرب الكحول بكثافة يفسد جسمك. custodia cover samsung coque huawei nova ويؤثر الكحول سلبًا على معظم أعضاء الجسم، يشمل ذلك القولون. استهلاك كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف مع مرور الوقت، إذا لا يمكن للبراز أن يمر بسهولة خلال القولون الجاف، مما يؤدي إلى الإمساك. iphone 6 6s hoesje coque huawei

2. الغذاء المعالج يحتوي الطعام المعالج على القليل من الألياف الغذائية ويحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون، هذه الأطعمة ليست جيدة لجسمك، وخاصة القولون. من المعروف أن الملح يحتفظ بالسوائل في الجسم، فيتم امتصاص هذه السوائل بواسطة القولون، مما يجعل من الصعب البراز ويصعب تحرك الجهاز الهضمي. bijoux bracelets iphone 7 8 plus hoesje يمكن أن يسبب احتباس الماء انتفاخ وألم في البطن.  3. custodia ipod cover coque iphone 6 الغذاء المكرر الخبز الأبيض والأرز الأبيض والسكر الأبيض أطعمة لا تحتوي على الألياف. bague femme يمكن العثور على السكر الأبيض في الأطعمة مثل الكعك والحلوى. iphone hoesje يمكن لهذه الأطعمة أن تفاقم الإمساك. cover iphone 5 5s se

4. custodia cover coque samsung a10 اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء قد تسبب الإمساك وتفتقر اللحوم إلى الألياف الغذائية، وبالتالي تميل إلى التحرك عبر الجهاز الهضمي بشكل أبطأ كثيرا من الأطعمة الغنية بالألياف.

5. collier argent الموز غير الناضج الموز غني بالألياف القابلة للذوبان. coque samsung coque huawei p30 غالباً ما يوصي الناس بالموز عند الإمساك (هذا بالنسبة للموز الناضج فقط). غير أن الموز غير الناضج يحتوي على الكثير من النشاء، وهو أمر صعب الهضم ويمكن أن يسبب الإمساك، عندما ينضج الموز، يتحول هذا النشاء إلى السكريات الطبيعية.

الوسوم
Show More

Related Articles

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *