النظم الغذائية واللياقة البدنية
WordPress is a favorite blogging tool of mine and I share tips and tricks for using WordPress here.
-
مايو- 2021 -6 مايو
النظم الغذائية واللياقة البدنية
6 نصائح للحفاظ على صحتك في رمضان
كيف تحافظ على صحتك خلال شهر رمضان؟ – احرص على أن تحتوي وجبتك على كميات معتدلة من كل العناصر الغذائية…
اقرأ المزيد » -
مارس- 2021 -31 مارس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
أغذية غنية بالزنك لتقوية المناعة
يعد الزنك من المعادن التي تدعم المناعة وتقوّيها ضد فيروس كورونا (كوفيد 19)، والزنك موجود في العديد من…
اقرأ المزيد » -
18 مارس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
البقوليات: عشر فوائد صحية
عشر فوائد صحية للبقوليات: تقوي صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والمغنسيوم. تساعد على فقدان الوزن لأنها…
اقرأ المزيد » -
2 مارس
النظم الغذائية واللياقة البدنية
عادات غذائية يجب أن تتجنبها خلال العزل المنزلي
إذا كنت في العزل المنزلي للإصابة أو الاشتباه بالإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، فعليك أن تتجنب هذه العادات…
اقرأ المزيد » -
فبراير- 2021 -25 فبراير
النظم الغذائية واللياقة البدنية
مشروبات تساهم في الوقاية من فيروس كورونا
تساهم هذه المشروبات الطبيعية في تقوية المناعة والوقاية من الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد 19): كوب من عصير البرتقال الطبيعي…
اقرأ المزيد » -
يناير- 2021 -7 يناير
النظم الغذائية واللياقة البدنية
كيف تقوي مناعتك عن طريق الغذاء والشمس
الأغذية التي يمكن إضافتها إلى الوجبات الصحية لتقوية المناعة: الأغذية الغنية بفيتامين (ج) أو فيتامين (سي): مثل الموالح كالبرتقال،…
اقرأ المزيد » -
ديسمبر- 2020 -12 ديسمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
خضروات تقوي مناعتك
الخضروات الطازجة مصدر غني للفيتامينات ومقوية للمناعة الخضروات الحمراء (الطماطم – الفلفل الأحمر ) الخضروات الصفراء (الفلفل الأصفر –…
اقرأ المزيد » -
نوفمبر- 2020 -4 نوفمبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
أغذية تساعدك على خفض الكوليسترول
يعاني الكثيرون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والذي يعرف باسم “بروتين دهني منخفض الكثافة”، وبحسب موقع (ويب إم دي)…
اقرأ المزيد » -
أكتوبر- 2020 -19 أكتوبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
كيف تحتفظ بالفيتامينات في الخضار المطبوخ؟
لتحقيق أكبر استفادة من الفيتامينات المتوفرة في الخضار، لابد من الانتباه إلى طريقة إعدادها. ولكن هل يجب دائما طهي…
اقرأ المزيد » -
1 أكتوبر
النظم الغذائية واللياقة البدنية
التغذية الصحية لكبار السن
بمناسبة اليوم العالمي للمسنين ( 1 أكتوبر)، هذه نصائح غذائية لتعزيز الصحة العامة لكبار السن: يجب أن يحتوي نصف…
اقرأ المزيد »