نصائح يومية لتعزيز صحتك النفسية:
- تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس المواعيد يوميًا
- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا
- خصص وقتًا للعمل ووقتًا للراحة
- خصص وقتًا للقيام بالأشياء التي تحبها
- حافظ على نظافتك الشخصية
- مارس الرياضة بانتظام
.
المصدر: منظمة الصحة العالمية/ مصر
