أيهما أفضل، الفيتامينات الطبيعية في الطعام، أم كبسولات الفيتامينات الطبية؟
- الأفضل هي الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الخضروات والفواكه مثل (الفراولة والبرتقال والجوافة وغيرها).
- يجب أن تحتوي نصف الوجبات (إفطار – غداء – عشاء) على خضروات، مع استبدال الحلويات بالفواكه، عن طريق عمل سلطة أو عصائر طازجة.
المصدر: وزارة الصحة المصرية
