النظم الغذائية واللياقة البدنيةعش بصحة

أغذية غنية بالزنك لتقوية المناعة

 

 

يعد الزنك من المعادن التي تدعم المناعة وتقوّيها ضد فيروس كورونا (كوفيد 19)، والزنك موجود في العديد من الأطعمة مثل:

اللحوم، الدواجن، الأسماك.

اللبن والزبادي.

الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان.

البقول مثل العدس والفول والحمص والترمس.

 

المصدر: وزارة الصحة المصرية.

الوسوم
Show More

Related Articles

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *