هل الفيتامينات الطبيعية في الطعام هي الأفضل أم كبسولات الفيتامينات الطبية؟
- الأفضل هي الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الخضروات والفواكه مثل (الفراولة والبرتقال والجوافة وغيرها).
- يجب أن تحتوي نصف الوجبات (فطار – غداء – عشاء) على خضروات، مع استبدال الحلويات بالفواكه عن طريق عمل سلطة أو عصائر طازجة.
المصدر: وزارة الصحة المصرية
