التغذية الصحية أثناء فترة الامتحانات:
تعد الوجبات المتوازنة النظام الغذائي الأمثل أثناء فترة الامتحانات، ويجب تجنب الوجبات الدسمة والجاهزة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتسبب الخمول.
مكونات الوجبة المتوازنة:
- خضرروات طازجة أو مطهية أو كلاهما.
- نوع من النشويات مثل الأرز أو المكرونة أو الخبز.
- نوع من البروتين الحيواني مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك، أو نباتي مثل الفول والعدس.
المصدر: وزارة الصحة المصرية
