إرشادات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
- تقليل الملح (إلى أقل من 5 جرامات في اليوم)
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
- تجنب تعاطي التبغ
- الحد من تعاطي الكحول
- الحد من تناول الأطعمة المليئة الدهون المشبعة
- مع الحد من الإجهاد النفسي وفحص وعلاج ارتفاع ضغط الدم بانتظام
المصدر: وزارة الصحة المصرية
