صحتك من الآلف إلى الياء

7 نصائح لحماية صحتك أثناء التقلبات الجوية

 

 

نصائح للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية:

  • ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية
  • ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية
  • الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
  • شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم في الرئتين
  • تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين E  و C
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة
  • أخذ قسط كاف من الراحة والنوم (ما لا يقل عن 7 ساعات)

المصدر: وزارة الصحة المصرية

الوسوم
Show More

Related Articles

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *