نصائح لتحمي صحتك من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية:
- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية
- ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية
- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
- شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم في الرئتين
- تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين E و C
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة
- أخذ قسط كاف من الراحة والنوم (ما لا يقل عن 7 ساعات)
المصدر: وزارة الصحة المصرية
